高齡社會觀察

【記者魏台姝/台中報導】 您家有老人嗎？您是否會擔心您家的老人跌倒！台中市中西區衛生所與台中護專學生費心研究後，發明一種防跌操，能加強老人的肌肉張力，並製成「防跌操DVD」，免費送給需要的家庭。由於DVD數量不多，需要者請速向中西區衛生所04-22228811轉311洪美智小姐索取，送完為止。

據研究，跌倒是老人健康走下坡的重要因素，若因不慎跌倒，造成身體的損傷，進而影響生活品質，那是老人非常大的隱憂。如何加強四肢肌肉的張力，預防生活中的跌倒，是近幾年老人醫學重要的課題之一。中西區衛生所與台中護專學生，為協助社區老人能在家中自行操作健康運動，特發展出ㄧ套健康防跌操，並製作淺顯易懂的DVD光碟片。

中西區衛生所表示，此光碟片適合民眾在家中觀賞，參照光碟片中示範與提示活動四肢關節，加強肌肉張力；如為讓老人不需費力才能拿取位置高於頭部的物品，特針對肩部關節的轉動，做了轉肩與手部拉筋加強握力的大肢體運動。這樣練習數週以後，萬一遇到地面不平或是有個踉蹌也比較不容易跌倒。

資料來源：魏台姝（2010年5月27日）。太平洋新聞網。2010年5月30日取自網址：http://www.pacificnews.com.tw/shownews.php?postnewsid=9&titleid=41790