高齡社會觀察

英國的一項研究發現，70歲以上的老人如果堅持鍛煉可以防止大腦萎縮。

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】年長者不要吃太油，可以活更久。美國糖尿病醫學會期刊最新研究報告指出，70─79歲的年長者常吃健康食物，有助延年益壽，未來10年的死亡率可以降低，和嗜吃高脂乳製品、甜點、甜食的長輩相比，至少多活10年。

研究顯示，和常吃高脂乳製品等不健康食物的年長者相比，長輩如果能多吃蔬菜、水果、低脂乳製品、全穀類食物，及家禽類肉品，往後10年的死亡率會比較低。

老人客層竟然超過三成

以前公共電視到芬蘭拍攝的一些高齡者的運動影片，目前台灣似乎也跟隨這樣的風氣，從社區出發的確是一個很棒的做法！只是這裡指的「平衡運動」好像不是一種積極主動的運動，而是單純的預防性運動。

（大紀元記者林萌騫台灣南投報導）33位從68歲到91歲的阿公、阿嬤，匯集了1百多年的畫齡，集合了近70件繪畫，上百件工藝彩繪和書法，15日在集集文化會館舉辦「2010集集長青水彩畫、書法聯展」。集集鎮長莊瑞麟說，老人家一點一滴的創作，充滿了愛心，是無價的傳家寶，在重陽節前展出深具意義。

集集鎮長莊瑞麟表示，這群老藝術家幾乎沒有執筆繪畫的經驗及基礎，94年6月間，南投縣慈慧善行協會邀請古倪（陳莉萍）老師，到集集鎮的「集集鎮樂齡學習資源中心」指導書法及繪畫，幾年來，這群自認「拿筆比拿鋤頭還難」的老人，已能一筆一畫的彩繪出他們所深愛的故鄉風土與人情，並把對生命的熱愛展現在筆墨的揮灑之間。

在4所大學任教的指導老師陳莉萍表示，她的學生從幼稚園到大學生都有，但這班阿公、阿嬤最認真，除了在樂齡中心畫，回家又繼續畫，學習精神非常好。

【大公報訊】香港女童軍總會於1990年創立樂齡女童軍，目的為使女性長者能有機會參與有紀律的制服團體，從活動中接受新嘗試、新事物，學習新技能。為慶祝樂齡女童軍成立二十周年，該會於日前在香港理工大學賽馬會綜藝館舉行「樂齡女童軍成立二十周年才藝匯演」，讓眾樂齡女童軍有機會歡聚一堂，以不同類型的精彩表演一同慶祝。

當日大會邀請到女童軍名譽副會長蕭司徒潔擔任主禮嘉賓，其他出席嘉賓包括女童軍署理香港總監黃胡雪冰，女童軍副會長暨副總監王嚴君琴，名譽副會長朱鄧麗萍、曹金霖、鄧宣宏雁、蔡關詠琴，樂齡女童軍活動統籌委員會主席謝利群，助理總監，各地方協會及分會會員等。

黃胡雪冰於致詞中表示由於近年希望加入成為樂齡女童軍的需求增加，女童軍總會已將參加年齡由60歲降至55歲，讓更多女性長者參加，透過組織和參與，在自我及社群方面充分發揮良好公民責任，從而達到「積極參與、助己助人」的宗旨。

前立委沈富雄參加的健身中心通知「因超過七十歲，約滿不再續約」，讓他大為不滿，認為歧視長者。健身中心否認年齡歧視，同意研究放寬續約年齡限制，但需出具體檢表、體適能檢測表，並簽切結書。 

年逾七十歲的前立委沈富雄，想要「健身」，卻被某健身中心「拒收」，他認為有「年齡歧視」之嫌，提出抗議。健身者，藉由運動而強健體魄也，這不是年輕人的專利，我們的社會應該提供銀髮族，更多安全完善的運動環境。

好漢就怕病來磨，何況老年人？老年人辛苦打拚一輩子，「息影」之後悠遊林下，幾人能夠？怕只怕夕陽留不住殘紅，生活沒有目標，健康也溜滑梯直下。鄰國日本的老人，則有「不服老去」的精神，每天清晨或傍晚，都會到運動場或郊外，從事慢跑、打球、游泳等運動，渾身精力充沛，似乎不讓年輕人專美於前。

為促進高雄市銀髮族接觸自然、參與健康休閒之農業體驗，以調劑身心及增加社會性互動，高雄市政府社會局利用市府閒置之可耕作土地，規畫銀髮族市民農園，讓年長市民藉由種植花草蔬果過程中，過得更充實、更健康。

高雄市政府社會局繼88年於前鎮區設置南區銀髮族市民農園後，97年又在楠梓區設置北區銀髮族市民農園，園址位於楠梓宏昌街與信昌街交界處，約1,300坪，分為A、B、C三區。設籍本市年滿65歲以上市民，即可參與抽籤認養，一年滿期再抽籤；每名分配10坪左右，目前計有88位長輩認養。

67歲的羅太太表示：「本來全身這裡痛、那裡痛的，自從來農園種菜以後，每天看到菜一天一天的成長，心情很好，好像毛病也都好了。」

（中央社記者倪國炎金門29日電）台灣傳神居家照顧協會樂齡車隊今天前進金門鐵馬行，受到福建省政府主席薛承泰、金門縣長李沃士同騎迎賓，老人家說「呷好逗相報」，將號召更多銀髮族一起漫遊金門。

台灣傳神居家照顧協會訪問團41人，上午到金門展開3 日遊，其中，由20名團員組成的樂齡車隊，是以鐵馬代步品味金門，感受追逐風、追逐陽光的樂趣。

樂齡車隊成員從50歲到86歲，他們是與薛承泰在擔任台北市社會局長時結識，薛承泰曾不斷介紹金門家鄉，因此，這次繼月初單車遊新加坡後，立即轉進金門。

          雖然，我們經常在清晨的公園、學校的操場、週末的山林原野，看到許多人在慢跑、打太極拳、跳排舞、練氣功。但是，依衛生署2008年的調查資料顯示，我國18歲以上民眾運動的盛行率只從前一年的51.5%，微升到去年的55.8%。還是有44.2%的國人沒有養成運動的習慣。其實，世界衛生組織早就警告：缺乏身體活動與不適當的飲食是造成非傳染疾病的兩大主因。

國人有運動習慣的男生多於女生（男57.2%：女54.5%）。女生運動較少是因目前的家事分工仍然是女生做比較多的家事，尤要已婚未就業的女性做更多的家事。因此，家務勞動多於運動。

國人不習慣運動的原因很多，缺乏運動場所、沒有一起運動的伙伴、忙、不習慣運動等是四個主要原因。我國於1960年代從農業社會轉型到工業社會，生活方式逐漸從務農為主的農村生活，轉變為工廠就業形式的市郊生活方式。當時即嚴重忽略了生活形式改變，物理環境規劃也要跟著改變。農村到處都是活動場，稻田收割後，可以成為簡易棒球場；田間小路不只可以放牛，也可以散步。

      崑山科大取得教育部「Go-Go樂活休閒服務聯合技術發展中心」計畫執行主導權，並邀同屬南縣的南台科大及遠東科大共同參與，昨（19）日三校舉行結盟簽約，將共同投入南台灣銀髮族樂活休閒服務的研發工作。

    　Go-Go樂活計畫乃是教育部補助全國設置的12個聯合技術發展中心之一；崑山科大在全國50多個中心提案申請中勝出，獲得1,350萬元的經費補助（總經費為1,687萬元），同時邀請南台、遠東為合作夥伴，藉由跨校合作，來提升該計畫服務與技術層次。而三校的競合，可望為南台灣學術合作帶動良性發展。

    　崑山科大校長蘇炎坤表示，Go-Go樂活中心計畫分成三大類：「Go-Go族」為已退休身體健康者；「Slow-Go族」為年紀漸長體能衰退者；「No-Go族」為年老多病者。該中心擬創造另股樂活風潮，三校將共同發展社會服務，提升三校研發層次，吸引眾多科技研發機構，積極開發銀髮族相關技術發展、推廣、管理，結合休閒服務、老人照護等產業界，讓長者活得更有尊嚴與意義。

【記者陳品君／台北報導】午後暖陽照耀著每一位阿公阿嬤級的參賽者，他們剛比完一年一度的臺北市中正杯槌球錦標賽，領隊們吆喝著自己的隊友們走向主辦單位準備的「辦桌」。這裡頭的其中一支隊伍，整齊劃一的外表看上去顯得十分突出：身著紅色運動裝、綠色外套的他們正在大會攤位前排排站，說什麼也都要在享用外燴前，先拍一張這天的比賽紀念照──他們是以台北市「民生社區槌球隊」為班底的松山區槌球隊。

槌球以竿子使球碰球、過門得分的進行方式，被認為是撞球與高爾夫兩項運動的綜合體。有高球經驗的民生社區槌球隊活動組長黃朝枝表示，槌球的運動方式類似高爾夫果嶺推竿，不過打高爾夫需要要好幾十公頃的場地，通常它的發球距離和範圍都非常大；槌球只需要在長度二十公尺、寬度十五公尺的場地就可以進行，每次的活動進行都是短距離。

台北民生社區附近有不少公園，早晚都可以看見民眾在公園裡做各種運動，「球隊的創始會員們大多是原本在公園散步、健走或練外丹功，然後相互聊天才認識的。」總幹事蔡博哲表示，「每天清晨做外內丹功的黃世澤，有一天興起，向大家提議組社區槌球隊，那時候有興趣的約十來人。」黃世澤從前有打槌球的經驗，在他積極的號召之下，蔡博哲、黃朝枝等人在當時一一呼應，社區球隊於二○○六年十一月正式成軍，創始成員計有十三人。

        隨著年紀的增長，自身的問題也就越來越多，而這些問題不外乎於生理功能和心智功能的衰退，然而，兩者的困擾對於老年人的生活影響相當大，肢體的衰退減少了與外界的接觸和他人的互動；心智的衰退則減弱了生活自理及解決問題的能力。再者，隨著時間過去，或許老人們身邊的玩伴甚至是配偶可能先分離去，造成老人們的孤單和人際關係上的脫節，往往容易造成生活的苦味而活得不快樂，甚至會有輕生的念頭，於是身為照顧者便要能有所警覺，並且能為老人們計劃新的生涯規劃，讓生命過得更有意義且充實。以下提出幾項方便且實用的方法：

 一、安排家庭聚會：

        不定期的舉行家庭聚會，邀請重要的親友來家裡聚聚，不僅使家裡常有熱鬧的氣氛也讓老人們不感到孤單，且能有與親人溝通增進情感的機會。此功能即在於協助老人的社交人際發展，使其不與外人脫節，不感到孤單。

 二、讓老人能走出戶外：

         以上的影片高齡者從事的運動，這些運動的激烈性很難用台灣社會對高齡者的既有印象去理解，在芬蘭強調臨終前二週才躺到床上去，可以健康的老化是很多人的希望，人不是老了就要坐在搖椅上含飴弄孫，只能做做外丹功，一些經過設計得宜的活動也同樣適合，端看我們怎麼做。

台灣的健保制度對病人的照顧，在世界上評價很高，不過其中的盲點是,我們往往花了大筆經費在健康的後端，也就是治病的部份，卻比較少投資在前端的預防部份。隨著老年人口增加，再繼續這樣下去，健保的經費還能撐多久？實在是一個大問題。
       芬蘭和台灣同樣是人口快速老化的國家，但是在老人身上花錢的方法,卻和我們不太一樣……芬蘭中部一個人口只有八萬人的大學城,每年花市政預算百分之二的兩億五千萬元，來推動運動保健。